Coaching Sportif : Réponses à Vos Questions Fréquemment Posées
Bienvenue, retrouvez ici les réponses à toutes vos interrogations concernant nos services personnalisé et nos programmes d'entraînement sur mesure. N'hésitez pas à consulter les questions fréquemment posées ci-dessous.
1. Présentation du Coaching Coachlavie et de Damien
1. Qu’est-ce que Coachlavie? Coachlavie est un service de coaching sportif personnalisé à Clisson et dans le vignoble nantais (44). Il propose des séances à domicile, en extérieur ou en salle, ainsi que du coaching en ligne.
2. Qui est derrière Coachlavie ? Je suis Damien, diplomé et passionné. J’accompagne les personnes qui veulent se remettre en forme, optimiser leur entraînement ou améliorer leur santé globale.
3. Quelles sont les valeurs de Coachlavie?
Bienveillance : chaque personne a son propre niveau et ses objectifs.
Efficacité : je privilégie des méthodes éprouvées pour ne pas perdre de temps.
Plaisir : s'entraîner doit être motivant et durable.
4. Où sont proposées les séances ? Je me déplace à domicile, en extérieur ou en salle sur Clisson et le vignoble nantais. Je propose aussi du coaching 100 % en ligne.
5. Faut-il du matériel pour s’entraîner avec moi ? Non, je m’adapte à ce que tu as chez toi. Si besoin, je peux te conseiller du matériel simple et efficace. Je ramène mon propre matériel.
2. Offres et Tarifs du Coaching Sportif : Domicile et en Ligne
6. Quels types de suivi proposes - tu ?
- Abonnements mensuels (en ligne).
- Séance à domicile (déductible d'impôt).
- En extérieur et en salle (non déductible d'impôt).
7. Quels sont les tarifs ?
- A domicile : 80€/séance (40€ après SAP)
Packs : tarifs variables selon l’offre.
- En ligne : 50€/mois (engagement 12 mois)
Réduction d'Impôt SAP pour le Coaching à Domicile
8. Comment fonctionne la réduction SAP ? Grâce au service à la personne, tu peux bénéficier d’une réduction fiscale de 50 % sur tes séances à domicile.(Tu n'as rien à a faire je m'occupe de tous).
9. Est-il possible d’essayer avant de s’engager ? Oui, je propose une séance découverte pour tester ma méthode.
10. Les paiements sont-ils sécurisés ? Oui, tous les paiements sont effectués via des plateformes sécurisées "coopérative sap, travaillant avec l'URSSAF."
3. Déroulement Type d'une Séance de Coaching Personnalisée
11. Combien de temps dure une séance ? En général, 1 heure, mais je peux adapter selon ton emploi du temps.
12. Comment se déroule une séance type ?
A. Échauffement (mobilité, activation)
B.Exercices principaux (polyarticulaires et analytiques)
C. Retour au calme
13. Quels sont les types d’exercices pratiqués ?
- Exercices au poids du corps.
- Utilisation d'haltères et de matériel ballons, bosu, trx...
- Travail sur mobilité et posture.
14. Peux-tu adapter les séances selon mon niveau ? Oui, mes séances sont totalement personnalisées selon ton niveau et tes objectifs.
15. Que se passe-t-il si je dois annuler une séance ? Préviens-moi au moins 24h à l’avance pour reprogrammer la séance
4. Coaching en Ligne : Fonctionnement, Suivi et Efficacité
16. Comment fonctionne l'abonnement en ligne ?
- Un programme personnalisé sur Wellmate.
- Un suivi régulier par messagerie et vidéos
- Accès à des conseils exclusifs
17. Quel matériel faut-il pour le suivi en ligne ? Un smartphone ou un PC suffit. Le matériel de musculation est optionnel.
18. Comment suivre ma progression ? Grâce à Wellmate, qui enregistre tes performances et tes retours après chaque séance.
19. Le suivi en ligne est-il aussi efficace qu’un suivi en présentiel ? Oui, si tu suis bien mes recommandations et que tu restes régulier.
20. Y a-t-il un engagement minimum pour suivi en ligne ? Oui, c’est sur 12 mois engagement.
5. Nutrition et Hygiène de Vie : Conseils pour Optimiser les Résultats
21. Donnes-tu des conseils nutritionnels ? Oui, j’inclus des recommandations adaptées à ton objectif.
22. Dois-je suivre un régime strict ? Non, l’objectif est une alimentation équilibrée et durable.
23. Que faire si je n’ai pas le temps de cuisiner ? Je te propose des astuces et recettes rapides pour t’aider.
24. Quelle est l’importance du sommeil pour la progression ? Un bon sommeil optimise la récupération et la performance.
25. Comment éviter la stagnation ? Varier l’entraînement, surveiller son alimentation et bien récupérer.
6. Objectifs et Résultats : Atteindre Votre Potentiel avec le Coaching
26. En combien de temps vais-je voir des résultats ? Cela dépend de ta régularité, mais généralement 4 à 6 semaines suffisent pour observer des changements.
27. Le coaching est-il adapté aux débutants ? Oui, j’accompagne tous les niveaux.
28. Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ? Oui, avec un entraînement et une alimentation adaptés.
29. Comment savoir si je progresse ? Avec des tests réguliers et un suivi personnalisé.
30. Les femmes peuvent-elles faire de la musculation sans devenir trop musclées ? Oui, la musculation aide à tonifier sans prise excessive de volume.
7. Motivation, Mental et Sécurité : Les Clés d'un Coaching Réussi
31. Comment rester motivé(e) ? Fixe - toi des objectifs clairs et suis un programme structuré.
32. Que faire en cas de baisse de motivation ? Varier les exercices, intégrer des défis et bien se reposer.
33. Comment gérer le stress avec le sport ? L’activité physique aide à relâcher les tensions et améliore le bien-être.
34. Comment éviter de se comparer aux autres ? Chaque parcours est unique. Concentre-toi sur tes propres progrès plutôt que sur ceux des autres.
35. Comment éviter les blessures en musculation ? Bien s’échauffer, exécuter les mouvements correctement et respecter la progression.
36. Que faire en cas de douleur pendant un exercice ? Arrêter immédiatement et ajuster la technique ou la charge utilisée.
37. Le coaching prend-il en compte mes douleurs ou pathologies ? Oui, j’adapte chaque programme en fonction de ton état de santé.
38. Faut-il faire des étirements après chaque séance ? Oui, pour favoriser la récupération et éviter les courbatures mais pas directement après votre séance. Le soir avant de dormir par exemple.
39. Comment savoir si un exercice est mal exécuté ? Si tu ressens une douleur anormale ou un inconfort excessif, il faut ajuster la posture. Si tu ne sans pas le travailles du muscles que tu souhaites travailler.
8. Questions Pratiques : Rendez-vous, Suivi et Préparation
40. Comment prendre rendez-vous pour une séance ? Contacte-moi directement via mon site, par mail ou par téléphone.
41. Proposes-tu des séances en duo ou en groupe ? Oui, je propose du small group training pour s’entraîner à plusieurs et des séances duo à domicile et en extérieur.
42. Y a-t-il une application pour suivre mes séances ? Oui, j’utilise Wellmate pour un suivi structuré et détaillé.
43. Comment me préparer avant une séance ? Avoir une tenue confortable, une bouteille d’eau et être en forme.
44. Puis-je contacter mon coach en dehors des séances ? Oui, je suis disponible par messagerie pour répondre à tes questions.
9. Engagement et Satisfaction : Votre Parcours Vers le Succès
45. Que faire si le coaching ne me convient pas ? On ajuste ensemble le programme et si besoin on en discute ensembles.
46. Y a-t-il une garantie de résultats ? Les résultats dépendent de ton engagement, mais je fais tout pour t’accompagner au mieux.
47. Proposes-tu des événements ou des défis sportifs ? Oui, des challenges sont organisés régulièrement pour booster la motivation.
48. Comment laisser un avis sur ton coaching ? Tu peux me laisser un avis sur Google.
49. Comment rester informé(e) des nouveautés Coachlavie ? Abonne-toi à ma newsletter et suis-moi sur YouTube et les réseaux sociaux !
50. Comment puis-je te contacter directement ? Tu peux me joindre via mon site coachlavie.fr, par téléphone ou sur mes réseaux sociaux.
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Coach Sportif dans le vignoble nantais :
Clisson, Saint-Lumine-de-Clisson, Gorges, Gétigné, Cugand, Saint-Hilaire-de-Clisson, La Bernardière, Mouzillon, Monnières, Le Pallet, Maisdon-sur-Sèvre, Vallet, Remouillé, Aigrefeuille-sur-Maine, La Bruffière, Treize-Septiers, Montaigu-Vendée.
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Témoignages
Je connais Damien depuis longtemps, et sa passion pour le fitness et la nutrition a toujours été évidente. Sérieux et posé, il possède une multitude d’outils pour accompagner chacun en fonction de ses besoins. J’ai eu la chance de bénéficier de ses conseils, notamment sur des exercices simples et efficaces (renforcement musculaire, stretching...) faciles à réaliser chez soi. N’hésitez pas à le contacter : il saura vous écouter et vous fournir les clés nécessaires pour atteindre vos objectifs !
Will Soss
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