Pourquoi le sport est un excellent anti-déprime ?

💡 Pourquoi le sport est un excellent anti - déprime ?

Tu te sens fatigué, stressé, démotivé ? 
Ton premier réflexe, c’est peut-être de te poser devant Netflix ou de scroller sur ton téléphone…

📱 Mais en réalité, ce qui pourrait vraiment t’aider, c’est BOUGER.

Le sport, ce n’est pas juste une question de muscles ou de performance. C’est une véritable thérapie naturelle contre la déprime et le stress. Pourquoi ?

✅ Il libère des endorphines, les hormones du bonheur  → Sensation de bien-être immédiate après l’effort.
✅ Il réduit le stress et l’anxiété  → Régule le cortisol (hormone du stress) et apaise l’esprit.
✅ Il redonne de l’énergie → Plus tu bouges, plus ton corps devient efficace et résistant.
✅ Il te donne un objectif et une routine  → Progresser booste l’estime de soi et installe une dynamique positive.

Alors, la prochaine fois que tu ressens un coup de mou, ne reste pas dans ton canapé à broyer du noir. 
Enfile tes baskets, fais une séance, une marche rapide, quelques exercices… Peu importe, mais bouge.

👉 Le sport, c’est une arme puissante pour te sentir bien, dans ta tête et dans ta vie !