Avec la multitude de coachs disponibles aujourd’hui, il est essentiel de bien choisir celui qui correspond à tes besoins et à tes objectifs. Un bon coach ne se résume pas à un physique impressionnant ou à une grosse présence sur les réseaux : il doit avoir de vraies compétences et une approche adaptée à toi.
1. Vérifie ses qualifications et son expérience
➡️ Un bon coach doit avoir une formation reconnue (BPJEPS, Licence STAPS, certification en coaching, etc.).
✅ Il doit maîtriser l’anatomie, la biomécanique et les méthodes d’entraînement.
✅ L’expérience fait la différence : a-t-il déjà accompagné des profils comme le tien ?
👉 Attention aux autodidactes sans formation qui donnent des conseils non adaptés et parfois risqués.
2. Analyse son approche et sa pédagogie
➡️ Un bon coach adapte sa méthode à chaque élève, en fonction de son niveau et ses objectifs.
✅ Il doit expliquer le pourquoi de chaque exercice, et non juste te donner un programme à suivre aveuglément.
✅ Son objectif doit être de t’apprendre à être autonome, pas de te rendre dépendant de lui.
👉 Fuis les coachs qui imposent une seule méthode "miracle" comme étant la meilleure pour tout le monde.
3. Un coach doit t’écouter et comprendre TES besoins
➡️ Certains coachs imposent leurs propres objectifs sans tenir compte des tiens.
✅ Un bon coach prend le temps de comprendre tes attentes et tes contraintes.
✅ Il adapte le suivi en fonction de ton emploi du temps, de ton niveau et de tes préférences.
👉 Un bon coach ne doit pas te forcer dans une direction qui ne te correspond pas.
4. Il doit savoir te motiver sans t’humilier
➡️ Un coach doit te pousser à donner le meilleur de toi-même, sans te rabaisser.
✅ Il doit t’encourager, pas te faire culpabiliser.
✅ Un bon coach sait trouver le bon équilibre entre exigence et bienveillance.
👉 Évite les coachs qui te parlent mal ou qui te font culpabiliser au lieu de te motiver.
5. Un bon coach a des résultats concrets
➡️ Demande des témoignages ou des exemples de transformations de ses élèves.
✅ Il doit pouvoir te montrer des résultats réels, pas juste des discours motivants.
✅ Un bon coach mesure tes progrès avec des indicateurs clairs (performances, posture, forme physique, bien-être…).
👉 Méfie-toi des coachs qui ne montrent que leurs propres performances sans preuve qu’ils font progresser leurs élèves.
6. Il doit t’apprendre plus que des exercices
➡️ Un vrai coach ne se limite pas à te dire "Fais cet exercice".
✅ Il doit t’apprendre les bases de la nutrition, la récupération, la gestion du stress et du sommeil.
✅ Son but est que tu comprennes ce que tu fais et pourquoi tu le fais.
👉 Un bon coach ne t’apporte pas juste un programme, il t’apporte un mode de vie.
Conclusion : un bon coach est un guide, pas un simple donneur d’ordres
Si tu veux progresser efficacement et en toute sécurité, choisis un coach qualifié, à l’écoute, motivant et capable d’adapter son approche à tes besoins.
👉 Ne choisis pas juste un physique, choisis une vraie expertise. 💪🔥
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