douleurs au bas du dos qui te gênent au quotidien ?
gêne après une journée assis(e) trop longtemps ?
tensions dans les épaules et la nuque à cause du stress ?
fatigue persistante, même après une bonne nuit ?
👉 vous n’êtes pas seul(e). beaucoup vivent avec ces douleurs…
mais elles ne doivent pas devenir une fatalité ! bien vieillir commence maintenant.
mon objectif 🎯
✅ éliminez vos douleurs chroniques pour que vous profitiez pleinement de votre vie.
✅ corrigez votre posture pour plus de confort et d’énergie.
✅ vous accompagner vers un bien-être durable, même à la retraite !
4 astuces pour un dos en meilleure santé :
1️⃣ bouger régulièrement : marche, étire-toi, renforce ton dos.
2️⃣ travailler sa posture : évite de rester assis trop longtemps, ajuste ton poste de travail.
3️⃣ renforcer sa sangle abdominale : gainage et pont fessier (relevés de bassin).
4️⃣ garder une bonne mobilité : étirements du dos et des hanches pour éviter les blocages.
ensemble, on va :
✔️ soulager vos douleurs et protéger votre dos pour longtemps.
✔️ améliorer votre posture et votre bien-être chaque jour.
✔️ vous aider à mieux vieillir et rester actif(ve) le plus longtemps possible.
👉 prêt(e) à reprendre le contrôle ?
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