1️⃣ une blessure mal soignée peut vous suivre toute votre vie. une entorse, un mal de dos… mal pris en charge, ils reviennent sans prévenir !
✅ solution : prenez le temps de bien récupérer et renforcez votre corps.
2️⃣ votre corps sait se réparer, mais il a besoin d’aide et le mouvement est souvent le meilleur médicament.
✅ bougez intelligemment pour éviter que les douleurs ne deviennent chroniques.
3️⃣ plus vous êtes fort(e), moins vous vous blessez, un corps solide protège les articulations et prévient les douleurs.
✅ travaillez votre force et votre mobilité pour rester actif(ve) longtemps.
4️⃣ les blessures font partie de la vie, mais elles ne doivent pas vous arrêter. se blesser ne signifie pas tout arrêter. il faut adapter, pas abandonner !✅ l’important ? apprendre à bien gérer son corps pour continuer à bouger et profiter de sa retraite sans douleurs.
5️⃣ les 5 clés pour éviter les blessures et bien vieillir
🔹 un sommeil réparateur
🔹 moins de stress
🔹 un corps fort et mobile
🔹 une meilleure posture
🔹 un bon échauffement
👉 le mouvement est souvent le meilleur médicament.
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